Istnieje kilka praktycznych sposobów, aby pomóc dziecku w udrożnieniu dróg oddechowych i przyspieszyć proces zdrowienia. Poniżej przedstawimy skuteczne techniki i ćwiczenia oddechowe, które sprawdzą się u dzieci. Dowiesz się także, jak infekcje układu oddechowego wpływają na rozwój dziecka.
Jak wspomóc dziecko w oczyszczaniu dróg oddechowych?
Istnieje wiele możliwych sposobów na oczyszczanie dróg oddechowych. Przy zaleganiach w oskrzelach i płucach do najskuteczniejszych technik należą:
- Oklepywanie – które powinno być poprzedzone inhalacją. Czynność tą można wpleść w zabawę, np. udając Tarzana. Oklepywanie może wykonać rodzic jedną ręką ułożoną w łyżkę. Podczas oklepywania należy unikać okolicy nerek i i kręgosłupa. Celem oklepywania jest oderwanie zalegającej wydzieliny od ścian oskrzeli.
- Wibracje – dodatkowo wzmacniają efekt łatwiejszego odrywania się zalegającej wydzieliny. U dzieci przedszkolnych świetnie sprawdzą się zabawy naśladowcze takie jak: udawanie goryla lub Tarzana, przybijanie pieczątek, gra na plecach, jak na perkusji, uderzanie w bęben. Można też wykorzystać drenujący efekt artykulacji głosek: a, e, u, r. Dzieciom starszym można wprowadzić elementy rywalizacji: kto dłużej, szybciej, z większym efektem wibracyjnym będzie się oklepywać i wibrować.
Jak rozwiązać problem zatkanego nosa u dziecka?
Jeżeli dziecku doskwiera zatkany nosek, warto skorzystać z technik udrażniania nosa takich jak:
- Wypowiadanie głosek nosowych n oraz m, czyli tak zwane mruczenie,
- Oddychanie raz jednym nozdrzem raz drugim,
- Zabawę w nurka ze wstrzymaniem powietrza na wydechu,
- Poruszanie się z zamkniętymi ustami.
Śmiech to zdrowie – czyli oczyszczanie oskrzeli na wesoło!
Do działań ogólnodrenujących zaliczamy również… śmiech! Wibracje spowodowane śmiechem także wspomagają oczyszczanie dróg oddechowych z zalegającej wydzieliny. Zachęcaj dziecko, aby śmiało się z Ciebie lub z siebie – łaskocząc go, robiąc śmieszne miny i żartując. Po wspólnej zabawie należy zachęcić dziecko do kaszlu i zadbać o odpoczynek.
Jak częste infekcje układu oddechowego wpływają na dziecko?
Częste infekcje wywierają znaczny wpływ na funkcjonowanie dziecka. Przekłada się to na:
- Rozwój społeczny: dziecko, które często opuszcza zajęcia szkolne/przedszkolne, ma utrudniony kontakt z grupą rówieśniczą. Mogą pojawić się u niego zaległości w realizacji programu nauczania, trudniej też jest mu rozwijać swoje pasje i zainteresowania.
- Aktywność fizyczną: absencja w zajęciach ruchowych, czy ich unikanie ze względu na ryzyko ponownej infekcji, mogą przekładać się na niższą sprawność fizyczną lub sprzyjać rozwojowi wad postawy a także niskiej szczytowej masie kostnej.
- Nieprawidłowy wzorzec oddechowy: usta stają się głównymi wrotami wentylacji. Zdarza się to, gdy wskutek chorób infekcyjnych dziecko ma przewlekle zatkany nos. Należy pamiętać, że funkcją nosa jest ogrzanie, oczyszczenie i nawilżenie powietrza zanim dotrze ono do drzewa oskrzelowego Oddychając przez usta dziecko pozbawia się naturalnej bariery ochronnej, ułatwiając wirusom i baterią wnikanie w głąb układu oddechowego.
Podsumowanie
Często czujemy się bezradni wobec ciągle powracających infekcji u dzieci. Poprzez zastosowanie technik związanych z oczyszczaniem dróg oddechowych proces powrotu do zdrowia można przyspieszyć! Śmiało można stwierdzić, że zabawy z ćwiczeniami oddechowymi wspomagają nasze zdrowie!
Źródła:
Iwona Demczyszak, Jadwiga Kuciel-Lewandowska, Małgorzata Paprocka-Borowicz. Fizjoterapia w chorobach układu oddechowego, Górnicki Wydawnictwo Medyczne, Wrocław, 2009.
Konsultacja merytoryczna: mgr Paweł Janus – fizjoterapeuta, dietetyk
Jeżeli podobał Ci się artykuł i chcesz budować z nami swoją wiedzę o zdrowiu płuc – zapraszamy na regularny, codwutygodniowy newsletter „Życia bez duszności”.